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节气说丨“一年补透透,不如补霜降!”怎么补?

[ 来源:本站整理 | 更新日期:2017-11-19 19:17:05 ]
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一叶知霜降,一雨感深秋。每年公历10月23日支配,太阳到达黄经210度时,表明霜降时刻到来,也是春季的最后一个节气,也意味着冬天行将开始。此时景象渐冷,初霜浮现,象征着秋天即将结束,迎来冬天。严寒的天气使让人们抵抗力渐衰,容易滋生各类疾病。官方常说,“一年补透透,不如补霜降”。那么霜降节气该若何养生呢?

霜降(供图/视觉中国)

饮食宜平补

决定存在滋阴润燥、益气固表感召的食材。一方面,js55金沙文娱,增强免疫力,提高机体对抗严冷气象变革的才干;另一方面,顺应春季补肺的时令恳求,缓解由于肺燥激起的各类疾病。

起居养阴气

中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。霜降是秋冬交替节令,更应留心保养体内阴气。当气象变冷时,正是人体阳气收敛、阴精隐藏于内之时,凡起居、情志、运动,皆应适应“秋收”的原则,js55金沙文娱。最好的颐养方式就是要睡眠充足,早睡夙起,真钱游戏。同时,这个季节倡导巨匠把持房事,蓄养阴精。中老年人,不宜动怒,省得诱发高血压、中风等疾病。

提醒大年夜家,霜降后气温多变,应多备几多件秋装,女性要留神脚部保暖,穿能掩蔽脚面的鞋或靴子,js55金沙文娱


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